最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！

到大街上去看一看，很多人的脸上，写满了欲望。在这个快节奏的时代，我们总是在追逐更多，渴望拥有更多。但你可曾停下脚步，思考过＂少＂的力量？

1：少食，身体轻盈。

《黄帝内经》中有言：＂饮食自倍，肠胃乃伤。＂过度饮食，不仅会给肠胃带来负担，还会引发各种疾病。少食不仅能减轻身体负担，还能让我们拥有更健康的体魄。

再好吃的东西，再喜欢吃，也不要过度。很多人贪那一口“辣”，第二天难受到起不了床。吃一次悔一次，可下一次继续吃。长期下去肠胃就出问题了。

2：少言，心境沉静

《道德经》有言：＂多言数穷，不如守中。＂言多必失，话不在多，关键在精。

古代圣贤常常告诫我们要慎言，如孔子就曾说：＂君子欲讷于言而敏于行。＂意思是君子说话要谨慎，行动要敏捷。

有的人工作需要，每天要不停地说。一天下来会非常的累。所以下了班一句话都不想说。他需要彻底的休息，让自己恢复能量。

而有的人通过说话，耗费了很多的精力，却毫无益处。这样的话，就尽量少说。

少说无益之言，多一份内心的宁静，我们的心境才能真正地沉静下来。这不仅是一种言语上的节制，更是一种心灵的修炼。

3：少欲，内心安宁

 ＂欲不可纵，纵欲成灾。＂

人都有欲望，但并不是说没有欲望才好，适当的欲望，是我们在红尘中的必须品，也会激励我们成长。

纵欲过度，会毁了一个人。

你想要的越多，麻烦也就越多；减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。

4：少思，神志怡悦

古人认为，过度的思虑会伤神，过度的忧愁会伤心。思虑过度，不利于身心健康，反而引起焦虑烦躁。

东晋大诗人陶渊明写道：＂采菊东篱下，悠然见南山。＂你看花，就仔细的欣赏这一朵花，你品茶，就尽情感受这一杯茶。

想太多，都是庸人自扰。少思，内心才能真正地平静下来，神志才能真正地怡悦。这不仅是一种思维上的放松，更是一种心灵的滋养。

5：少争，心胸开阔

以前我们常常和别人比，人家有的，我为什么没有，我凭什么没有。

这是普世的价值观，好像比较才是对的，因为大家都在比较。然而随着时间的推移，你会发现，强中自有强中手，总有那个比你更优秀的，总有那些比你更强悍的。这样的你，永远也没法快乐。

最好的比较，是与昨天的自己比，又有了哪些小进步，有了哪些小成长。

核心只有一句话：少就是多。当你清除了那些废弃不用的东西，你的空间就变大了。当你的朋友变精了，你和朋友的链接感变强了。当你不说很多废话了，你的内涵提升了……

＂少＂是一种哲学。看似少了，实则是更丰富了。大概从二十几岁起，我的词典里，就多了这样一个词，叫：宁缺毋滥。相信很多人和我是一样的。开始时，做加法，做加法，后来做减法，做减法。

＂少＂，是在流动的人生中，一种体悟和觉醒。看似舍弃，实则获得。舍弃外在的浮华，获得内心的宁静；舍弃无尽的欲望，获得心灵的自由；舍弃过多的执著，获得生命的大智慧。